Hallo pembaca.. Apa kabar harimu kini. gwe selalu mendoakan semuanya dalam kedaan yang luar Biasa Sehatnya... karena sehat itu penting yoh..... hohoho.
Owh yah,, bagi yang beragama Islam,,, gwe mengucapkan SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA.... Walaupun dalam keadaan sedang puasa keadaan diri harus tetap Fit. Betul Tohhh.....
Nah gwe lagi mantengin yahoo,, eh ada artikel menarik,,,, sayang kalo gag di share,,, apalagi ini bermanfaat buat kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa tahun ini,,,,
Kalo begitu Mari kita tengok,,, huhuhuhu------
Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Muslim diharuskan untuk menahan makan dan minum selama 14 jam.
Lalu, bagaimana cara agar tubuh tidak mudah lemes saat berpuasa?
Hindari minuman berkafein dan soda.
Ahli medis mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai diuretik, yang menyebabkan buang air kecil berlebihan setelah meminumnya dan mengakibatkan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh bisa menjadi lemas, pusing, bahkan pingsan.
Memenuhi kebutuhan cairan.
Minum dua liter air mineral setiap hari secara teratur saat sahur, berbuka dan setelah solat taraweh untuk menghindari dehidrasi. Mengurangi minuman manis juga disarankan karena merangsang rasa haus cepat muncul.
Minum susu.
Untuk mencegah dehidrasi pada anak-anak, dapat diberikan susu saat menjelang imsak dan setelah berbuka puasa. Studi di McMaster University menunjukkan bahwa susu membantu kecukupan cairan tubuh, disamping kandungan protein, elektrolit, kalsium dan sebagainya yang bagus untuk kesehatan.
Sayuran dan buah.
Ingin mengatasi dehidrasi selama ramadhan? Manfaatkan buah dan sayuran kaya air, seperti semangka, melon, tomat dan jeruk. Selain kaya air, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang membantu mencukupi asupan stamina dan energi.
Wah wah.... Perlu di coba tuh... Semoga bermanfaat dah info nya.... sekali lagi Met Puasa aja dah buat semuanya. Semangat Beraktivitas dan Berpuasa..... Terimakasih telah berkunjung.
Owh yah,, bagi yang beragama Islam,,, gwe mengucapkan SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA.... Walaupun dalam keadaan sedang puasa keadaan diri harus tetap Fit. Betul Tohhh.....
Nah gwe lagi mantengin yahoo,, eh ada artikel menarik,,,, sayang kalo gag di share,,, apalagi ini bermanfaat buat kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa tahun ini,,,,
Kalo begitu Mari kita tengok,,, huhuhuhu------
Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Muslim diharuskan untuk menahan makan dan minum selama 14 jam.
Lalu, bagaimana cara agar tubuh tidak mudah lemes saat berpuasa?
Hindari minuman berkafein dan soda.
Ahli medis mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai diuretik, yang menyebabkan buang air kecil berlebihan setelah meminumnya dan mengakibatkan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh bisa menjadi lemas, pusing, bahkan pingsan.
Memenuhi kebutuhan cairan.
Minum dua liter air mineral setiap hari secara teratur saat sahur, berbuka dan setelah solat taraweh untuk menghindari dehidrasi. Mengurangi minuman manis juga disarankan karena merangsang rasa haus cepat muncul.
Minum susu.
Untuk mencegah dehidrasi pada anak-anak, dapat diberikan susu saat menjelang imsak dan setelah berbuka puasa. Studi di McMaster University menunjukkan bahwa susu membantu kecukupan cairan tubuh, disamping kandungan protein, elektrolit, kalsium dan sebagainya yang bagus untuk kesehatan.
Sayuran dan buah.
Ingin mengatasi dehidrasi selama ramadhan? Manfaatkan buah dan sayuran kaya air, seperti semangka, melon, tomat dan jeruk. Selain kaya air, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang membantu mencukupi asupan stamina dan energi.
Wah wah.... Perlu di coba tuh... Semoga bermanfaat dah info nya.... sekali lagi Met Puasa aja dah buat semuanya. Semangat Beraktivitas dan Berpuasa..... Terimakasih telah berkunjung.
0 komentar:
Posting Komentar